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答 : 三步一吸,两步一呼 这个是我体校同学传授的 使用过 感觉还可以 但需要勤加练习 要均匀的掌握呼吸节奏 在疲倦的时候 要大腿带动小腿 感觉像是在做高抬腿的动作 这样步伐在身体疲倦时可以保持原速 希望可以帮到你
2011-12-28 17:25
答 : 按照自己的身体承受能力来看,别一次太重,否则容易造成韧带拉伤。开始的时候每个腿负重2.5公斤左右,做往返跑20次。之后就0.5公斤的往上涨,对提升突然加速很有帮助。在猛练力量的时候一定要注意锻炼自身的身体协调性,不然把自己练成了一块钢板,那就麻烦了。
2011-12-28 17:24
答 : 不是让你知网搜索参考文献嘛,看多了就会了。你这个问题,我找了,没有找到相关的,建议放弃吧,如果非要写的话,田径技术说一下现在的主要技术和特点,然后说一下这样出现的原因,再另起一块说一下人类进化过程中,行走,跑动的演变,以及现代科技条件下,运动学家对于田径更好的发挥竞技水平的研究最后来个总结,行了。其实你还不如写田径教育问题呢,有好写。
答 : 1,认真做热身。2,听教练安排,努力训练。3,训练结束身体放松要彻底。4.运动量根据自己情况定制,不宜过量运动
答 : 匀速,上来不要冲的太快,如果有实力就死跟前面的两名,初学者最好按自己的节奏跑,匀速下来就能拿名次,因为5000属于长的了,坚持下来的不多,只要能坚持下来,最后能发一下力就行!希望对你有用
2011-12-28 17:23
答 : 应该说是用胸部撞线,判断过没有过终点是胸部过终线。头或者脚先过终线都不能停表。只要是躯干到终线就停表。
答 : 提高起跑反应速度。 起跑多练多跑。 弯道沿线跑。 还要多练后50米的速度 也就冲次能力很重要。 训练多练练力量把 全蹲很重要 做好之后马上快速跑出去。 本人200米运动员 跑过21秒 自己练过这么多年 你好好想想吧 我说的这些
答 : 加油是最管用而且最容易听到的,说太多,运动员也听不进去,什么你是我们的骄傲了,我们以你为荣了没用,心理素质和运动素质都好的,你直接跟他说,我在终点等你。
2011-12-28 17:22
答 : 唉,就技术来说是单脚跳,也就是双脚交换跳比较合适。不要跳的太高,脚尖着地。其实对于现在的你来说,技术已经不重要了,因为没时间练习了。最主要的是心态,不要急躁,保持良好的心态,在比赛过程中尽量不要失误,一次失误可能就少跳10多个。控制好节奏减少失误,是你取胜的关键。 希望能及时帮到你。
答 : 施主啊,你执着了。中国武术很多东西都在修心,当你认为自己很厉害的时候你已经输了。你还不明白了?人不静又何如动?不定又哪来的变啊?练外家拳的人由于拳术的原因很容易气血壮,脾气大。建议施主多看一些佛经和道德经。慢慢你就明白了。无量寿福
2011-12-28 17:21
答 : 不管吃 两年光学费的话6000左右手''吃饭餐厅自己解决 告诉你 想成为职业两年还差的十万八千里
答 : 不好意思,没有认识这方面的人呢,去出名点的柔道培训班查查好了。
2011-12-28 17:20
答 : 觉得吧,这个问题。太极的实质在内在的运动,手上可以是任何东西,也可以没有东西。随踝、膝、跨、腰、肩、肘、手、稍。节节贯穿带动。至于太极扇,应该是附和了老年人运动的样式和可观赏性。愚见哈 谢谢
答 : 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 一、起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 2、右野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 3、左野马分鬃 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 三、白鹤亮翅 稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 四、左右搂膝拗步 简化太极拳1、左搂膝拗步 转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 2、右搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 3、左搂膝拗步 后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推 五、手挥琵琶 跟步展臂 后坐引手 虚步合手 六、左右倒卷肱 1、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 2、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 3、右倒卷肱 稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 4、左倒卷肱 稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌 七、左揽雀尾 简化太极拳转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按 八、右揽雀尾 后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋 转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按 九、单鞭 转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步 弓步推掌 十、云手 后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手 开步云手 开步云手 扣脚云手 十一、单鞭 转体勾手 转体上步 弓步推掌 十二、高探马 跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌 十三、右蹬脚 简化太极拳穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手 十四、双峰贯耳 屈膝并手 上步落手 弓步贯拳 十五、转身左蹬脚 后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手 十六、左下势独立 收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌 十七、右下势独立 落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌 十八、左右穿梭 1、右穿梭 落脚抱球 转体上步 弓步架推 2、左穿梭 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推 十九、海底针 跟步提手 虚步插掌 二十、闪通臂 简化太极拳提手提脚 弓步推掌 二十一、转身搬拦捶 后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳 二十二、如封似闭 穿手翻掌 后坐引手 弓步前按 二十三、十字手 后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱 二十四、收势 翻掌分手 垂臂落手 并步还原
2011-12-28 17:19
答 : 12米以上没问题;
2011-12-28 17:07
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1条回答2011-12-28
7条回答2011-12-28
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